Princípio da Especificidade

"Princípio da Especificidade: a eficiência do treinamento é otimizada quando são treinados exercícios específicos para a modalidade ou objetivos em questão. A especificidade do treinamento está relacionada com os sistemas energéticos predominantes, o segmento corporal envolvido, as características coordenativas, técnicas e táticas da atividade. Dessa forma, estímulos específicos produzirão correspondentes adaptações específicas."

O princípio da especificidade diz que para um atleta obter um melhor resultado naquele esporte que ele está treinando, o seu treinamento deverá ser realizado em cima das capacidades específicas daquele esporte.
Como exemplo temos um nadador, que segundo esse principio deve realizar a maioria dos treinos dentro da piscina. Mas, isso não significa que ele não posso realizar outros exercicios, porém todos devem ter relação com a natação.