A necessidade calórica de uma pessoa é dificil de ser definida assim, pois há vários fatores que devem ser levados em concideração como a altura, o peso, o gênero, a idade e a quantidade de atividade física. Afinal, tudo afeta suas necessidades calóricas. Mas geralmente, uma dieta é de 2 mil calorias, um valor médio do que as pessoas adultas comem em um dia.

ALIMENTAÇÃO E VIDA SAUDÁVEL (:

A adoção de um estilo de vida saudável, previne doenças e contribui para se alcançar o equilíbrio de que precisamos para nos sentirmos bem, com o corpo e a mente, e isto envolve uma alimentação rica, variada e saborosa, além da prática de atividade física regular.
Os alimentos fornecem nutrientes que são as substâncias que precisamos para nutrir nosso organismo, como: proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais, fibras e água. Cada um deles possui funções específicas e fundamentais para o seu bom funcionamento.
As calorias dos alimentos não devem ser a única referência para a nossa decisão de consumi-lo. O valor de fibras, vitaminas e minerais (informação nutricional) indicam o quão importante ele pode ser para a sua saúde, independente do número de calorias.
Esta é uma forma de garantir que toda a energia que consome traz com ela nutrientes que enriquecem o seu corpo, mantendo assim a sua forma física e a sua saúde sempre bem.